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坐飞机的时候应该多喝矿泉水:鸭脖娱乐app官网

本文摘要:飞机在高空飞行中,室内空气干燥,体内水分大量消耗。根据美国《消费者报告》登的数据显示,飞机每飞行1小时,人体内的水分就会减少0.3公斤。缺水容易疲劳,产生眩晕、恶心的反应。因此,及时补充水分很重要,但并非所有饮料都能解决这个问题。 北京协和医院营养科副主任于康说明,尽量不要在飞机上喝咖啡。特别是平时不怎么喝的人,心跳会加快,不舒服。此外,由于飞机起飞后气压增高,压迫腹腔,喝啤酒和碳酸饮料会使腹胀和恶心。 矿泉水中的水分子活性强,分子小,与其他饮料相比,人体吸收效率高。

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飞机在高空飞行中,室内空气干燥,体内水分大量消耗。根据美国《消费者报告》登的数据显示,飞机每飞行1小时,人体内的水分就会减少0.3公斤。缺水容易疲劳,产生眩晕、恶心的反应。因此,及时补充水分很重要,但并非所有饮料都能解决这个问题。

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北京协和医院营养科副主任于康说明,尽量不要在飞机上喝咖啡。特别是平时不怎么喝的人,心跳会加快,不舒服。此外,由于飞机起飞后气压增高,压迫腹腔,喝啤酒和碳酸饮料会使腹胀和恶心。

矿泉水中的水分子活性强,分子小,与其他饮料相比,人体吸收效率高。除了矿泉水,绿茶也是个好选择。飞行途中,高空气流上下摇晃,迅速旋转,会引起眩晕、恐慌、脸色苍白、恶心、呕吐等反应。

因此,上飞机前不要吃得太饱,也不要空腹。适量吃易消化的蔬菜和半流质的食物,决不能吃容易产生膨胀感的食物。


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